Q来月经后腰疼该怎么办

2025-06-18

医生回答：

来月经后腰疼是常见现象，通常与激素变化、子宫收缩或盆腔充血有关，可通过热敷、适度运动和调整生活习惯缓解。

月经期腰疼多因前列腺素分泌增加，引发子宫收缩并刺激腰部神经。建议用热水袋热敷下腹部或腰部，促进血液循环，放松肌肉。轻柔的拉伸或散步也能缓解不适，避免久坐或剧烈运动。饮食上注意补充温热的食物如姜茶，减少生冷、咖啡因摄入，以免加重盆腔充血。

若腰疼伴随严重痛经、发热或异常出血，需警惕盆腔炎等疾病，及时就医。平时保持规律作息，避免过度劳累，经期注意保暖，尤其是腰腹部。长期疼痛或症状加重建议咨询医生，排除子宫内膜异位症等病理因素。