Q夏季该如何预防中暑？

男 33岁 2019-02-09

描述：

现在的夏天的气温都是非常高的，就算是在室内不开空调不做任何事坐那都能出一身的汗，更别说是在室外了，由于我工作的特殊性，我的职业是外卖员，特别是中午太阳当空的时候就是我在工作的时候，我怕自己工作时会中暑，请问夏季户外工作和日常生活的时候该如何预防中暑？

: 杜淑华急诊科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

因为你的工作原因是经常被太阳晒的，如果想预防夏季中暑，首先要养成多饮水的习惯，而且在水里面要加适当的盐。这样，即使出汗身体也不会流失太多的盐分，同时不要等到口渴再喝水，口渴代表身体已经开始缺水了。平时可以做好防晒措施，例如帽子、墨镜等，平时还可以穿着轻薄透气的衣服，还可以随身带着防中暑的药品。日常还可以多吃一些比较降火的水果，少吃荔枝等水果。这样的话，中暑的可能性就很小了。同时你要注意好休息，夜间要保持良好的睡眠，要有规律的饮食习惯。