Q孕中期失眠是缺什么？

女 24岁 2019-06-27

描述：

我前段时间检查出了怀孕，所以最近就经常失眠，想知道孕中期失眠是缺什么？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

出现此类症状，可能是由于过度劳累，情绪紧张导致的症状。这种情况下建议不要有太大的心理压力，多进行休息，保证充足的睡眠。孕中期出现了失眠的症状，并非是缺少什么，而是由于胎儿的生长过大，内分泌变化，心理变化，以及精神紧张等因素造成的。建议晚上睡觉前可以适量运动。避免让自己过度兴奋即可，在睡前喝一杯温牛奶，有很好的效果；另外平时注意少吃干燥食物，起到改善睡眠的效果，能起到镇静安神的作用，建议期间要增加自身对于营养的摄取。