Q来姨妈可以吃维生素b吗

2025-06-18

医生回答：

来姨妈期间可以适量服用维生素B。维生素B族是水溶性维生素，对缓解经期不适有一定帮助，尤其是维生素B6可能有助于调节情绪和减轻水肿。

维生素B族参与能量代谢和神经系统调节，经期女性因激素波动易出现疲劳、情绪波动等症状，适量补充维生素B可能改善这些状况。例如，维生素B6可辅助缓解经前综合征PMS，而B12有助于预防贫血。但日常饮食如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜通常能提供足够维生素B，无需额外补充，除非存在缺乏症或医生建议。

需注意避免过量补充，尤其是长期大剂量服用维生素B6可能引发神经毒性。经期服用维生素B前，建议咨询医生，确认无药物冲突如避孕药可能降低B6吸收。若经期症状严重，应优先排查其他妇科疾病，而非依赖维生素补充。