Q剧烈运动以后腿抽筋怎么治疗

男 20岁 2019-02-20

描述：

中午吃完饭后就和朋友们一起去爬山了，晚上回到家后就觉得大腿抽筋，特别难受。剧烈运动以后腿抽筋怎么治疗？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

剧烈运动后肌肉会产生大量乳酸，乳酸堆积会引起肌肉酸痛，过度劳累会使肌肉收缩也就是抽筋。如果你的腿抽筋是由剧烈运动引起的，你最好立即停止运动，当肌肉过度使用而疲劳时，支配肌肉的神经可能过度刺激肌肉，使得肌肉产生大且不正常的收缩，形成肌肉痉挛。将抽筋的人转移到凉爽通风的地方补充水分，尤其是运动饮料。慢慢拉伸抽筋的肌肉。别走得太快。用冷疗适当按摩抽筋部位，以减轻疼痛和抽筋。，补充水分，运动饮料尤佳，慢慢伸展正在痉挛的肌肉，适度按摩抽筋部位辅以冷疗减轻疼痛缓解痉挛。