Q夜里老失眠应该怎么办

女 25岁 2019-08-08

描述：

每次一到晚上我都很难入睡，但是我明明很累就是睡不着，所以想问一下这该怎么办呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果经常夜里失眠的话，考虑是得了失眠症，失眠症是入睡困难并且睡眠质量不好，从而影响白天正常的交往的一种病症。平时的话可以养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠的时间。中午不要睡太多，这样子的话可能会导致夜里睡不着，也可以进行一些物理疗法。在睡觉的时候可以放一些舒缓的音乐进行调理。如果情况没有得到改善的话，还是需要去医院进行了详细的检查，看看是否需要服用一些药物。严重的话可能需要进行心理干预。夜里的话不要想太多，放松一下自己的心情。