Q孕期吃木耳对身体好吗

2025-06-16
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕期适量吃木耳对身体是有益的。木耳富含铁、膳食纤维和胶质,能帮助预防贫血、促进肠道蠕动,缓解孕期便秘问题。其含有的植物胶质还能吸附体内杂质,辅助排毒,且热量低,适合控制体重增长。

木耳中的多糖类物质有助于增强免疫力,对孕妇和胎儿健康有一定益处。但需注意选择优质干木耳,充分泡发并彻底煮熟,避免食用变质或久泡的木耳,以防细菌感染或中毒风险。

部分孕妇可能对木耳过敏,初次食用应少量尝试。脾胃虚寒或消化功能较弱的孕妇不宜过量食用,以免引起腹胀。建议咨询医生后根据个人体质调整饮食,确保孕期营养均衡与安全。

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