Q女孩初潮应该做哪些准备

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

女孩初潮需要做好身心准备，提前了解相关知识，备齐卫生用品，并保持平和心态。

初潮是女性青春期的重要标志，通常在10-16岁间出现。家长应提前与孩子沟通，讲解月经原理、周期规律及卫生护理方法，帮助她消除紧张情绪。准备卫生巾、护垫等用品，选择适合初学者的日用款，并教导正确使用方法。建议随身携带备用卫生巾和清洁湿巾，方便突发情况时使用。记录月经周期有助于掌握规律，可使用手机APP或日历标注。

初潮期间避免剧烈运动，注意保暖，尤其是腹部防寒。饮食上多摄入富含铁的食物如瘦肉、菠菜，补充水分。若出现严重腹痛、经量过多或周期紊乱超过3个月，需及时就医。提醒孩子初潮是正常生理现象，无需羞耻，遇到问题可随时寻求家长或校医帮助。