Q经常骑动感单车能减肥吗

男 22岁 2019-02-15

描述：

健身房教练让我多骑动感单车来达到减肥的效果，说要比跑步机好，请问是真的吗？动感单车真的能快速减肥吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

动感单车对减肥确实很有效果，而且在健身房的环境里，通过集体课程和动感激情的氛围，并且结合教练合理的锻炼方法，不断的调整强度和姿态，能发挥出它最大的优势，比跑步机要有效。但是光靠动感单车是不够的，还是依靠平时的合理饮食和塑形运动来进行调理的，这样才有更好的减肥效果。平时要注意合理的饮食，不能吃太油腻的食物，少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食，多吃膳食纤维高的食品，多吃豆制食品，只要坚持就一定会成功。