Q更年期焦虑和抑郁怎样走出去

2020-05-19

描述：

更年期焦虑和抑郁怎样走出去

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

更年期焦虑和抑郁是由于年龄增长，卵巢功能衰退影响到正常的激素分泌。要改善这种症状，首先饮食上要注意营养摄入的均衡，多吃一些蛋白质矿物质含量丰富的食物，少吃辛辣油腻烟熏烧烤的食品。还要注意保证规律的生活作息习惯，避免过度劳累熬夜或者精神压力过大。最好能多参加一些体育锻炼，多和家人朋友沟通，尽量避免一个人独处。