Q五谷膳食可以减肥吗

女 34岁 2019-06-27

描述：

我身材很肥胖，经常被同学嘲笑，很想要减肥，请问吃五谷膳食可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃五谷膳食可以减肥的，但一定要注意饮食搭配，当人体摄入的热量大于消耗的能量时，多余的热量就会积攒起来造成肥胖。五谷膳食不容易导致肥胖还可以饱腹，有瘦身减脂的作用。它是一款营养丰富，含有幼稚蛋白，低热量的食物，可促进人体新陈代谢，补充人体所需的均衡营养。但是除了饮食，建议平时多运动锻炼，比如游泳，爬山，做瑜伽操，跳减肥操等，保持健康积极的心态，尽量少吃高热量的食物，不吃油炸的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果。