医生回答：
刚怀孕时恶心难受是常见的早孕反应，通常由激素变化引起，可通过调整饮食和生活习惯缓解。
少食多餐、避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻或刺激性气味。起床前先吃少量干粮，缓慢活动。适当补充维生素B6或生姜制品如姜茶可能减轻症状，但需遵医嘱。保持空气流通，饭后静坐20分钟再活动，避免突然起身。
若呕吐频繁无法进食、体重明显下降或出现脱水如尿少、头晕，需及时就医排除妊娠剧吐。避免自行服用止吐药或偏方，尤其孕早期是胎儿器官发育敏感期。日常注意记录症状变化，严重时需医院补液治疗。多数孕妇的恶心症状在孕12周后逐渐减轻，保持心态平和很重要。
