Q女人吃猪肝有什么好处

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

女人吃猪肝主要有补血养颜、护眼明目的好处。猪肝富含铁、维生素A和优质蛋白,能有效预防贫血,改善气色,同时维生素A有助于维持视力健康。

猪肝中的血红素铁吸收率高,特别适合经期或孕期女性补充铁元素,缓解疲劳。维生素A和B族维生素还能促进皮肤代谢,减少暗沉。猪肝含有的锌和硒元素有助于增强免疫力,对调节内分泌也有一定帮助。

需注意猪肝胆固醇较高,高血脂痛风患者应控制摄入量。建议选择新鲜猪肝,充分煮熟以杀灭寄生虫,每周食用不超过100克。避免与维生素C补充剂同食,以免影响铁吸收。孕妇食用前最好咨询医生,确保安全性。

相关问答