Q减肥是一天练一次还是一天练两次？

2020-06-08

描述：

减肥一天练一次好还是两次

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥一天练多少次都可以，取决于你是否有时间。如果决心要减肥的，就要做到长期的坚持，是锻炼的时间最好维持在一个小时以上，这样子才能够达到出汗的效果，身体的脂肪才能够得到燃烧，才能够取得理想的减肥效果。除了锻炼之外，合理的饮食也是很关键的，建议你最好是能够少食多餐，避免吃太多高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和益生菌丰富的食物。