Q减肥一天运动几次

2020-05-19

描述：

减肥一天运动几次

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一天可以运动一次到两次左右，可以每天早晨起床以后坚持运动或者是吃完晚饭以后适当的进行散步，能够起到减肥的作用，并且也可以起到助消化的功效，适当的运动也能够提高身体的免疫力。在运动之前可以适当的进行热身，而且运动过后也要对肌肉进行按摩放松，以免运动过后出现肌肉疼痛的情况，运动过后需要及时的补充水分。