Q促进大肠蠕动的方法？

男 29岁 2019-03-03

描述：

最近吃坏了肚子，感觉肠胃不舒服，出现胃胀胃疼的现象，感觉食物消化不良，什么方法促进肠胃蠕动呢？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，这种情况可能是由消化不良引起的。最好使用一些助消化剂，注意调整饮食习惯。建议注意饮食的清淡易消化，辅以一定量的体育锻炼，有助于促进胃肠运动。养成良好的日常生活习惯，少睡懒觉，避免辛辣刺激和难以消化的食物，避免吸烟和饮酒。一天三餐后你不能坐起来。少吃生的、冷的、油腻的、辛辣的和刺激性的食物，必要时进一步检查。每天多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多喝水，多喝蜂蜜水，顺时针揉腹部，用手反复拍打腹部。这些动作需要有力。这些措施也很重要。如有必要，服用调节肠道菌群的益生菌。