Q做仰卧起坐能瘦腹部吗

男 40岁 2019-02-22

描述：

我年轻的时候比较瘦，现在岁数稍大一点了，稍微有一点发胖。平时上班工作坐着的时间比较长，再加上喝酒应酬所以腰上和肚子上肉比较多。我想把小肚子瘦一下，请问仰卧起坐能瘦腹部吗？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

你好，仰卧起坐是可以做到消耗脂肪，收缩腹部的，需要长时间的坚持。您的情况建议你可以适当的选择局部运动，仰卧起坐和蹲起都可以。平时在日常生活中避免进食后长时间的久坐久卧。同时需要注意适当的控制进食量的多少，控制进食总热量，请专业人士制定合理的饮食规划。适当的增加活动量，可以适当的练习一些瑜伽健美操，局部力量锻炼，也可以练习仰卧起坐等。适当的选择局部被动锻炼也可以包括按摩。也可以去医院购买健康的瘦肚子仪器。