Q经期怎样才能增加排血量

2025-05-27

医生回答：

经期可以通过适当方法促进子宫收缩和内膜脱落，从而增加排血量。

适度运动如散步或瑜伽能促进盆腔血液循环，帮助内膜更顺畅脱落；饮用温热的姜茶、红糖水等饮品可温暖子宫，刺激收缩；轻按关元穴脐下三指也可能辅助增加血流。但需注意，经血量与个人体质相关，正常范围无需刻意增加，过度干预可能引发疲劳或贫血。

需警惕异常出血情况，若出现大量血块、持续超7天或单日浸透超过8片卫生巾，应及时就医排查子宫肌瘤、内分泌失调等病理因素。避免自行服用活血药物或剧烈运动，防止加重不适。经期应以身体舒适为前提，保持均衡饮食和充足休息。