Q女生生理期可以吃橙子吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

女生生理期可以适量吃橙子。橙子富含维生素C和水分,有助于缓解疲劳和促进铁的吸收,对经期健康有一定益处。

橙子中的维生素C能增强免疫力,帮助缓解经期不适,其酸甜口感还可能改善食欲。但橙子性凉,部分女性食用后可能感到腹部不适,尤其是体质偏寒或容易痛经的人。如果平时吃橙子没有不适,经期少量食用通常没问题。

需注意避免过量食用,以免凉性刺激肠胃或加重体寒。如果经期常腹泻或痛经明显,建议选择温性水果如桂圆、红枣等替代。同时,避免空腹吃橙子,以免果酸刺激胃黏膜。个体差异较大,可根据自身反应调整饮食。

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