Q怀孕期间出现失眠该怎么办

女 24岁 2019-06-03

描述：

怀宝宝有一段时间了，最近晚上睡觉的时候都睡不着，我想咨询一下怀孕期间出现失眠该怎么办？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

孕妇失眠与平时的生活饮食习惯，情绪，尿频有关，孕妇失眠会对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育有很大影响。怀孕期失眠主要是因为孕期反应，雌激素、孕激素分泌紊乱所致。又由于孕期不适合服用镇静催眠的药物来进行治疗，所以孕期失眠主要通过饮食调理，养成规律作息时间，选着舒适的睡眠环境，中医理疗按摩等方法治疗。饮食上易多吃些能够镇静安神、养血补脑的食物，如大枣、牛奶等等。此外易适当锻炼身体，可以竞走，练瑜伽，做深呼运动等，都可以很好的缓解睡眠。