Q有神经性衰弱，应该要怎么处理？

女 21岁 2019-03-19

描述：

我觉得可能有点神经性衰弱。因为我每天睡眠都比较浅，稍微有一点风吹草动都能把我给惊醒，导致每天的睡眠质量不好，从而影响到生活。请问需要采取什么措施才能改善呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

神经性衰弱，有很多的因素引起。主要是由于你本身体质比较弱，平时睡眠不足等因素引起，所以平时需要加强锻炼，每天坚持体育运动，增强体质，提高自身免疫力。你也可以选择去外地旅游，缓解自身的压力，使自己身心舒畅，平时更应该注重压力的有效缓解，不要给自己太多压力。在睡觉的时候可以有一些安神的气味，同时在饮食方面要多吃一些红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补血的食物，也需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及一些高营养、高蛋白质的食物。