Q吃什么可以补充维生素C？

女 2岁 2019-06-27

描述：

最近我女儿牙齿经常出血，我带她去医院，医生说是坏血病要补充维生素C，吃什么可以补充维生素C？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

坏血病由维生素C缺乏引起的,长期摄入不足或腹泻、呕吐等情况，都可造成缺乏维生素C，使胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，使毛细血管的脆性增加，从而引起皮、粘膜下出血，维生素C缺乏还会引起牙龈出血。维生素C主要来源是新鲜的水果，如橘子猕猴桃，菠萝等各种水果都可以。每天应有足够的蔬菜摄入量；要合理烹调，不宜过度煮沸，以免造成大量破坏；维生素C为水溶性，要养成喝菜汤的习惯；糖拌西红柿配方：西红柿200克，白糖适量。制法：先将西红柿洗净切块，拌入白糖即可。功效：养颜悦色，补充维生素C。简单经济实用。建议如果孩子病状不算重的话可以补充维生素C，否则需要肌内注射或静脉注射治疗。