Q尿路结石怎么通过运动排出

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿路结石可以通过适当的运动帮助排出，尤其是小于5毫米的结石。运动能够促进身体的新陈代谢，增加尿液的排出，有助于结石的自然排出体外。特别是一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够有效地刺激肾脏和膀胱的活动，从而提高尿液的流动性，增加结石排出的可能性。

在进行运动时，建议选择低冲击力的活动，以避免对身体造成过大的负担。快走是一种非常适合的选择，能够在不增加身体压力的情况下，促进血液循环和尿液生成。瑜伽中的某些体式也有助于改善肾脏的功能，促进结石的排出。运动时，保持充足的水分摄入非常重要，能够稀释尿液，减少结石的形成，同时也有助于结石的排出。适当的拉伸和放松运动可以帮助缓解因结石引起的疼痛和不适感，增强身体的灵活性和舒适度。

在进行运动时需要注意一些事项。首先，若出现剧烈的疼痛或不适，应立即停止运动并寻求医疗帮助。尿路结石的患者在运动前最好咨询医生，以确保选择的运动方式适合自己的身体状况。运动过程中要注意保持良好的姿势，避免因运动不当导致其他身体损伤。对于较大的结石或伴随有其他并发症的患者，运动可能并不是最佳选择，应该根据医生的建议进行相应的治疗。保持积极的心态和规律的生活习惯也是促进尿路结石排出的重要因素，良好的心理状态能够帮助身体更好地应对疾病。适度的运动结合良好的生活习惯，可以为尿路结石的排出提供积极的支持。