我每天都会坚持锻炼,但是这几天出现了肌肉酸痛的现象,肌肉酸痛应该休息还是继续锻炼?

肌肉酸痛通常需要适当的休息,如果继续锻炼的话,有可能会导致酸痛加重,甚至可能会导致肌肉受到损伤。
如果刚开始运动锻炼,可以选择每天适量增加锻炼的时间,有利于预防出现肌肉酸痛症状,运动的时候需要选择有氧运动,尽量不要做剧烈运动。
平常需要保持营养摄入均衡,多吃一些新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅,做好身体的保暖。
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Q肌肉酸痛还要继续锻炼吗
A出现肌肉酸痛的情况,通常情况下是由于有肌肉过度的受力和牵拉的症状。这种情况在出现
齐宇
副主任医师
Q大腿酸痛能继续锻炼吗
A大腿酸痛最好不要继续锻炼。如果有大腿酸痛的情况,有可能是关节以及肌肉过度劳累所引
孙伟
主任医师
Q锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗
A锻炼完第二天肌肉酸痛不一定还能继续,肌肉酸痛程度情况判断,是因人而异的。如果肌
单建林
主任医师
Q健身酸痛后可以继续锻炼吗
A有关健身后酸痛是否应该继续锻炼的问题。 长期缺乏运动锻炼或者是突然健身之后。有
齐宇
副主任医师
Q锻炼之后肌肉酸痛怎么办
A锻炼之后肌肉酸痛,应该暂时停止继续锻炼,防止酸痛症状加重,以及引起身体其他情况。
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Q肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
A肌肉酸痛可以在不影响肌肉正常功能的情况下继续运动,但应适度避免造成肌肉损伤。一般
赵月霞
副主任医师
Q肌肉酸痛还能继续锻炼吗
A肌肉酸痛不能继续锻炼,最好要暂时休息,避免让肌肉出现损伤。可以自己做按摩,也可以
赵鸿
副主任医师
Q锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
A锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼的,但要适当减少运动量。因为在锻炼之后,出现肌肉酸痛
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主任医师
Q锻炼第二天肌肉酸痛还要继续吗
A锻炼第二天肌肉酸痛,可以继续锻炼。在锻炼后出现肌肉酸痛的症状,可能是在锻炼期间
单建林
主任医师
Q锻炼后肌肉疼了还能继续吗
A锻炼后肌肉疼了一般不能继续锻炼,如果继续锻炼很可能会导致肌肉疼痛更加严重,也不排
李世赞
副主任医师