Q每天都情绪低落不开心怎么办

男 22岁 2019-04-29

描述：

大学生，每天都感到很不开心，觉得没有什么意义，要怎么改变这个心态？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

可以自己判断一下这种每天都觉得不开心的心情程度是轻微还是很严重的，如果是轻微的有这种想法，那是可以通过自身的调整来慢慢的缓解的，属于自己可以掌控的，比如多参加一些集体活动、尽量避免一个人独处瞎想、尽量和好朋友在一起看一些喜剧、去游乐园玩一些刺激的项目比如海盗船，把自己的情绪尽量的能够调整到一个较愉快的水平，不要让它轻易的冷却下来。但是如果如果每天不开心的情绪非常严重，会影响到正常的工作生活，学习，社会交往，那么需要考虑，可能有抑郁症的倾向了，需要及时地就医了。