Q运动前喝葡萄糖这样合适吗

男 24岁 2019-03-25

描述：

我想问运动前喝葡萄糖是否合适。锻炼前我们还应该注意什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

锻炼前应该可以喝葡萄糖，以补充体内的能量，从而避免因缺乏体力而晕倒。锻炼前，锻炼前应注意多做准备，锻炼手腕、大腿、手臂等。你也可以多喝水，采取一些保护措施来避免运动中的危险。锻炼后，该注意适当的休息。葡萄糖是生命活动中直接的能量供应物质。它直接参与代谢过程，在体内被完全氧化，产生CO2和水，通过肺和肾排出体外，同时产生能量。通常，血液在饮用后几分钟内被吸收以提供能量。如果是剧烈运动，那当然是有效的。除了消耗人体能量外，外用补充剂更有利于成就。