Q怎样可以治疗失眠？

男 26岁 2019-04-03

描述：

最近一直失眠，如果睡着就经常做梦，醒来后头疼，不知道怎么回事，请问怎样可以治疗失眠？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

根据你所说的状况，失眠一般是由于情绪太过紧张，焦虑有波动导致的，因此要经常多做户外文体活动，而且还能进行心理暗示，改善睡眠质量和增加有效睡眠时间，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险，避免药物干预带来的负面效应，放松疗法都是可行的，假如效果不行就需要到当地的医疗机构听从医生建议，购买对症的药品来改善，例如如用褪黑素或者是安定类的药。自己平时也要注意不要过于的紧张，不要让情绪出现大喜大悲。