Q经期痛经怎么调理身体

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

经期痛经可以通过调整生活习惯和饮食来调理身体。

痛经多与气血不畅、宫寒或激素失衡有关,平时可适当饮用姜茶、红糖水等温补食物,促进血液循环;避免生冷、辛辣刺激饮食。适度运动如瑜伽、慢跑有助于缓解盆腔充血,但经期避免剧烈运动。长期痛经者可在医生指导下服用中药或止痛药,如益母草、布洛芬等。

若痛经伴随严重呕吐、头晕或经量异常,需及时就医排除子宫内膜异位症等疾病。避免过度依赖止痛药,尤其是空腹服用可能伤胃。经期注意保暖,尤其腹部和脚部,避免熬夜或情绪紧张加重症状。

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