Q坐月子期间腰痛怎么办

2025-06-18

医生回答：

坐月子期间腰痛是常见问题，通常与分娩后身体恢复、姿势不当或劳累有关。

产后腰痛多因孕期腰椎负担加重、激素变化导致韧带松弛，或分娩时用力过度。建议多卧床休息，避免久坐或弯腰，可适当热敷疼痛部位促进血液循环。哺乳时选择有靠背的椅子，并用枕头支撑腰部。在医生指导下进行轻柔的骨盆底肌或腰部拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。

注意避免提重物或过度劳累，保持均衡饮食以促进组织修复。若疼痛持续加重、伴随下肢麻木或发热，需及时就医，排除椎间盘突出或感染等病理因素。切勿自行服用止痛药，尤其是哺乳期女性，应遵医嘱处理。