Q孕晚期控制血糖为什么老是饿肚子？

女 29岁 2019-05-22

描述：

自从怀孕之后，到了孕晚期，经常会出现头痛的情况，严重的时候甚至无法正常的睡眠。而且因为控制血糖经常感到饥饿，想知道孕晚期控制血糖为什么老是饿肚子？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期控制血糖时，很多孕妇会感到饥饿，因为在控制饮食的同时，身体对营养的需求增加，尤其是胎儿的生长发育需要更多的能量和营养。为了维持血糖稳定，孕妇通常需要限制碳水化合物的摄入，这可能导致能量不足，从而产生饥饿感。

在孕晚期，胎儿的生长速度加快，孕妇的基础代谢率也会提高，身体需要更多的热量来支持自身和胎儿的健康。尽管在控制血糖，孕妇仍然可能会感到饥饿。孕期荷尔蒙的变化也会影响食欲和饥饿感。为了应对这种情况，孕妇可以选择一些低GI血糖生成指数的食物，如全谷物、豆类、坚果和蔬菜，这些食物能提供持久的能量，并帮助维持血糖稳定。同时，增加餐次，选择健康的小吃，也有助于缓解饥饿感。

在控制血糖的过程中，孕妇应注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和纤维素，以满足身体的需求。定期监测血糖水平，遵循医生的建议，保持适度的运动，都是维持健康的重要措施。避免过度限制饮食，以免影响胎儿的发育和自身的健康。保持良好的心态，适时与医生沟通，寻求专业的营养指导，可以帮助更好地管理孕期的饮食与健康。