Q月子里吃水果要加热吗

2025-06-18

医生回答：

月子里吃水果一般不需要加热，但可以根据个人体质和室温调整食用方式。

产后妈妈在月子期间可以适量吃水果，以补充维生素和膳食纤维。常温水果通常可以直接食用，但如果室温较低或妈妈体质偏寒，可以将水果稍微温热如温水浸泡或隔水加热，避免刺激肠胃。加热时注意不要高温久煮，以免破坏营养成分。

需注意选择新鲜、温和的水果，如苹果、香蕉等，避免过于寒凉或燥热的水果。脾胃虚寒的妈妈应减少生冷摄入，而剖宫产或消化较弱的妈妈可优先选择软烂易消化的水果。如有不适或疑问，建议咨询医生或营养师，根据个体情况调整饮食。