Q月子里吃水果要不要加热

2025-06-05

医生回答：

月子里吃水果一般不需要加热，但可根据个人体质和季节调整。

产后适量吃水果有助于补充维生素和膳食纤维，促进身体恢复。大部分水果可以直接食用，但若产妇肠胃敏感或天气寒冷，可将水果温水浸泡或稍微加热如蒸、煮，避免刺激肠胃。香蕉、苹果等常见水果常温食用即可，而梨、橙子等寒性水果可适当加热以降低凉性。

需注意选择新鲜、应季的水果，避免过量或食用高糖水果如荔枝、龙眼。加热时不宜高温久煮，以免破坏营养。若产妇有糖尿病或消化问题，应咨询医生调整饮食。避免食用冰箱直接取出的冰冷水果，室温放置后再吃更稳妥。