Q绝经后记忆力下降怎么办

2025-05-29

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

绝经后记忆力下降可以通过综合调理和医学干预来改善。

绝经后雌激素水平下降会影响大脑认知功能，导致记忆力减退。建议保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠，有助于维持大脑活力。适当补充富含Omega-3、维生素B族和抗氧化物质的食物，如深海鱼、坚果和深色蔬菜，对脑神经有保护作用。认知训练，如阅读、学习新技能，也能刺激大脑功能。必要时可咨询医生，评估是否需要激素替代疗法HRT或其他药物治疗，但需严格遵循医嘱。

避免自行服用激素类药物，以免增加健康风险。若记忆力下降伴随其他症状如情绪异常、定向障碍，应及时就医排查阿尔茨海默病等疾病。长期压力会加剧认知衰退，需注意心理调节。定期体检和脑健康评估有助于早期发现问题并干预。