Q怀孕初期需要补充什么

女 23岁 2019-02-10

描述：

我怀孕已经快一个月了，最近总感觉很疲惫，婆婆说要加强营养，请问怀孕初期需要补充什么？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕期疲劳感有可能是因为荷尔蒙的改变，怀孕以后人的心情情绪很容易波动，加上身体的胃口可能不舒服，胃口不好的时候心情也会收到影响，心情会更加的不好，关于身体内部的反应也有一部分，特别是怀孕期间孕酮的快速增加是很大一部分原因。怀孕初期需要补充的营养有叶酸，维生素，蛋白质等，要多吃一些果蔬和优质蛋白含量高的食物，喝一些含有高蛋白的奶，和豆类。在孕初期饮食搭配最好要做到营养均衡而且全面，也可以平时选择按摩来缓解疲劳感。