Q孕中期缺钙吃什么补钙?

女 33岁 2019-07-04

描述：

怀孕25周，目前有些缺钙，想咨询一下怀孕中期缺钙吃什么补钙效果好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕过程中，孕妇需要补充大量的钙质，如果缺钙，孕妇身体容易出现腰酸背痛或骨质疏松，还会导致胎儿发育迟缓，影响胎儿骨骼正常发育。补钙通常会吃些骨头汤、牛奶来补充，因为这些食物所含有的钙是比较多的，如一杯250ml牛奶含钙约300毫克。在孕中期，因为孕妇对钙的需求量是在1000-1200毫克。因而，在怀孕中期建议孕妇还是喝些牛奶来补充钙元素。俗话说，晒太阳可以补钙。孕妇可以常到户外散步，晒一晒太阳，使身体产生更多的维生素D3，能更好的促进钙的吸收。