缺钙严重的快速补充方法如下： 1.保持良好的生活习惯，保证均衡、高钙的饮食，避免偏食，可以适当喝牛奶，吃绿叶蔬菜、豆制品等。 2.如果骨质疏松比较严重，需要进行药物补钙。补钙的药物分为有机钙和无机钙，建议根据不同年龄段选择不同的钙质。 3.建议多到室外活动，接受日晒，晒太阳可以有效促进人体维生素D的合成，而维生素D可以促进钙质的吸收。
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