Q睡觉时间长落枕脖子痛怎么办？

女 40岁 2019-02-07

描述：

平时我睡觉的时候枕头都是枕的很高，今早起床的时候脖子特别的疼，而且不敢扭头，脖子僵硬的要死，一点都不能动，一动就是撕心裂肺的疼。我早上洗脸的时候用热水敷了很久也没有用，落枕脖子痛怎么办？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

您好，落枕的治疗方法主要有：理疗、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，应该注意均衡饮食，合理搭配肉类和蔬菜，多摄入富含维生素、微量元素和钙的食物。有规律的适度锻炼，尤其是做一些颈椎锻炼等，颈部僵硬的疼痛被认为是由于不正确的睡眠姿势引起的肌肉紧张，症状将在两到三天内慢慢缓解。热水热敷可用于促进血液循环，也可口服一些活血通络的药物和治疗软组织损伤的药物。睡觉时应选择合适的枕头，以免脖子僵硬给工作和生活带来不便，睡觉的时候不要保持一个姿势，也可以经常对颈椎部位进行按摩。