落枕临床上很常见。第一、在脖子部位进行湿热敷，热气能帮助紧绷的肌肉放松，湿热敷比干热敷好，因为可以让热气有效渗入脖子肌肉，每天热敷背部或脖子部位三次，每次至少20分钟。二、前后摆动头，左右倾斜，左右转动，少做剧烈体力活动，舒展绷紧的肌肉能够立即缓解肌肉僵硬；三、出现严重症状时一定要就医，外用止痛膏，口服布洛芬或阿司匹林，使用肌肉松弛剂，氯唑沙宗，替扎尼定，调整生活方式，保持良好的姿势一定可以得到较好的效果。
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