Q一天吃2勺燕窝是多少克？

2020-06-06

描述：

一天吃2勺燕窝是多大

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一吃吃2勺燕窝大约为3~5克即可满足滋补需求，对于日常滋补或者术后体虚、产后体虚者，可以结合自身情况合理的食用滋补。通常情况下，燕窝每次食用不宜过多，掌握在几克左右便可，但是要持续吃一段时间，才会起到较好的滋补调节，在日常生活中还要改善不良的饮食习惯，要多吃一些含蛋白质、脂肪酸、多种维生素和矿物元素的食物，要保持一个愉快的心情。