Q孕期燕窝每天吃多少克

2025-06-16

医生回答：

孕期燕窝建议每天食用3-5克干燕窝，既能补充营养又避免过量。燕窝富含唾液酸和蛋白质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升，但需注意适量原则，过量可能增加消化负担或引发过敏风险。

食用时建议隔天或每日少量，优先选择无添加的纯燕窝，炖煮后分次服用。孕早期若有孕吐或食欲不振，可减量至2-3克；孕中晚期可适当增加，但不超过5克。需搭配均衡饮食，燕窝并非必需补品，不可替代主食或关键营养素。

避免购买劣质或化学处理燕窝，孕妇过敏体质需谨慎首次食用。糖尿病孕妇慎用冰糖炖燕窝，高血压患者需控制钠含量配料。食用前建议咨询医生，尤其有特殊健康状况或孕期并发症者。燕窝不宜与茶、酸性食物同食，以免影响吸收。