Q睡觉容易落枕是怎么回事

女 25岁 2019-02-24

描述：

以前上高中住校的时候，早上起来总会出现落枕现象，当时以为是学习压力大，没有睡好。现在出来工作了，也很少落枕，这段时间不知道为什么又经常出现落枕的现象，每次都感觉特别不舒服，想了解一下容易落枕是怎么回事呢？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

导致落枕的因素常见于枕头过高或过低，睡眠姿势不良，颈部肌肉韧带劳损有关系。现在生活节奏的改变，使得很多人的生活方式也在发生着改变。对于有的人来说，无论是工作、休息特别是在公交车上，都在低头看手机，我们的颈椎受到的压力越来越大，也就导致了很多人频繁的发生落枕。建议平时多做做颈部肌肉韧带的功能锻炼，以增强其韧性。睡眠时枕头不宜过高或过低，可尝试调整枕头的高低和软硬程度，找到一个合适自己的枕头，避免睡眠姿势不良。对疼痛部位做做热敷按摩，必要的时候服用适量的芬必得胶囊改善疼痛。