Q吃钙片能吃白萝卜吗

女 6岁 2019-01-23

描述：

今天家里炖了白萝卜汤，孩子刚吃完钙片没多久，能接着让孩子吃吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

吃钙片是可以搭配白萝卜的。白萝卜本身富含多种营养成分，能够为身体提供丰富的维生素和矿物质，且热量低，适合日常饮食。

白萝卜含有一定量的钙，但相对而言，钙的含量并不算高，因此在补充钙片的同时食用白萝卜，可以增加膳食的多样性。白萝卜的纤维素含量较高，有助于促进肠道健康，增强消化功能。白萝卜的清爽口感和独特的味道，能够为钙片的服用增添一些风味，使得补钙的过程更加愉悦。不过，白萝卜含有一定的草酸，草酸会与钙结合形成草酸钙，从而影响钙的吸收。建议在服用钙片时，尽量将白萝卜与钙片的服用时间错开，以提高钙的吸收率。

在饮食上，保持均衡是非常重要的，除了钙片和白萝卜，还可以适量摄入其他富含钙的食物，如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，适量的阳光照射也有助于促进体内钙的吸收。合理搭配饮食，才能更好地满足身体的营养需求。