Q孕期豆浆可以天天喝吗

2025-06-16

医生回答：

孕期可以每天适量喝豆浆。豆浆富含优质植物蛋白、钙、铁等营养素，对孕妇和胎儿发育有益，但需控制摄入量并注意个体差异。

豆浆中的大豆异黄酮属于植物雌激素，目前研究显示日常饮用量不会干扰人体激素平衡。建议每日饮用不超过400ml约2杯，过量可能导致胀气或影响其他食物摄入。选择煮沸充分的豆浆，避免生豆浆中的皂苷引发不适。若有甲状腺功能异常、大豆过敏或肠胃敏感者，应咨询医生调整饮食。

需注意市售豆浆可能含添加糖分，自制时建议少糖。避免用豆浆完全替代牛奶，需保证饮食多样性。若出现腹胀、腹泻等不适，应减少摄入并就医评估。合理饮用豆浆可作为孕期健康饮食的补充。