Q月经期可以吃芒果干吗

2025-06-18
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

月经期可以适量吃芒果干。芒果干富含维生素C和膳食纤维,能帮助缓解经期疲劳和促进消化,但需注意控制摄入量。

芒果干由新鲜芒果脱水制成,保留了部分营养成分,如维生素A、E和钾元素,对调节情绪和缓解水肿有一定帮助。芒果干含糖量较高,过量食用可能导致血糖波动或加重经期腹胀感。中医认为芒果属湿热性水果,体质偏热或易长痘者需谨慎,避免诱发不适。

选择无添加剂的原味芒果干更健康;单次食用建议不超过一小把约20克。若本身有糖尿病、肠胃敏感或经期腹泻,应减少或避免食用。经期饮食以温热、清淡为主,搭配均衡营养更利于身体恢复。

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