Q孕晚期经常抽筋怎么办

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

孕晚期经常抽筋可以通过调整生活习惯和适当补钙来缓解。

孕晚期抽筋多与缺钙、血液循环不畅或疲劳有关。建议每天摄入足够的钙质,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等,必要时在医生指导下补充钙剂。睡前用温水泡脚、按摩小腿,或睡觉时垫高下肢,有助于促进血液循环。白天避免久站久坐,适当活动身体,但不要过度劳累。

抽筋时不要用力伸直腿,可轻轻扳脚背缓解疼痛。若抽筋频繁或伴随水肿头痛等症状,需及时就医,排除妊娠高血压等疾病。避免盲目补钙,过量可能引起便秘或其他不适。日常注意腿部保暖,穿舒适宽松的衣物和鞋子,减少肌肉紧张。

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