Q来例假为什么情绪低落

2025-06-18

医生回答：

来例假期间情绪低落主要与体内激素水平波动有关。

月经周期中，雌激素和孕激素水平在排卵后达到高峰，随后迅速下降，这种急剧变化会影响大脑中调节情绪的神经递质，如血清素和多巴胺，导致情绪波动、易怒或低落。身体不适如痛经、疲劳等也会加重心理负担，形成恶性循环。

经期情绪低落是正常生理现象，但若症状严重或持续影响生活，需警惕经前期综合征PMS或经前焦虑障碍PMDD，建议就医评估。日常可通过规律作息、适度运动、热敷缓解不适，必要时在医生指导下补充维生素B6或短期使用药物调节。避免高盐、高糖饮食，减少咖啡因和酒精摄入也有助于稳定情绪。