Q用奶昔减肥好不好

2020-05-17

描述：

用奶昔减肥好不好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

用奶昔减肥不是特别好，虽然奶昔对减肥有一定的效果，但是长时间喝奶昔代替正常的饮食会造成营养不良，身体消瘦，严重的会出现厌食症。正确的减肥主要是控制饮食，少吃比较油腻的食物和含糖分量比较高的食物，比如肥肉、奶油、巧克力、蛋糕等，在饮食中多吃含膳食纤维比较丰富的蔬菜，可以每天吃一根香蕉能够促进肠胃蠕动，帮助排便，利于把体内堆积的毒素排出。