Q晚上睡不着会影响月经吗

2025-05-27

医生回答：

晚上睡不着可能会影响月经。长期睡眠不足或睡眠质量差会干扰内分泌系统，导致激素分泌紊乱，从而可能引发月经周期不规律、经量变化甚至痛经加重等问题。

睡眠与月经周期密切相关，因为调节月经的雌激素、孕激素等激素的分泌受下丘脑-垂体-卵巢轴控制，而这一轴系对睡眠剥夺非常敏感。长期熬夜或失眠会打乱褪黑素的分泌节奏，进而影响褪黑素对生殖激素的调节作用，可能导致排卵异常或月经推迟。睡眠不足还会升高皮质醇水平，进一步抑制性激素的正常分泌。

改善睡眠习惯有助于维持月经健康。建议保持规律的作息，睡前避免使用电子设备，营造安静的睡眠环境。如果长期失眠伴随严重月经紊乱，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病。偶尔熬夜不必过度焦虑，但长期睡眠问题需引起重视。