Q如何可以克服假日综合症

男 34岁 2019-03-21

描述：

本人刚踏进社会，玩心还特别的大，假期马上就要结束了，但是我的心还没有收回，所以我想了解一下，假期综合症如何克服？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

假期综合症一般可以闹钟提醒、工作量的调整、一定要坚持日常的锻炼放松一下自我，现在对于上班、上学来说，很多人假期作息时间不规律，经常熬夜或睡懒觉。生物钟被打乱了。重新进入一个正常和忙碌的状态，可能会有一个短暂的心理调整期。首先，我们应该规范我们的工作和休息，确保充足的睡眠，不要熬夜。其次，我们应该调整心态，提醒自己工作的重要性。留出时间来组织你的身心，安排合理的饮食，并确保充足的睡眠。建议调整作息时间，尽量早睡早起。