Q吃什么对眼睛有好处？

女 23岁 2019-06-26

描述：

我因为工作的原因，要经常一天十几个小时对着电脑，然后眼睛就会非常的干涩，请问吃什么对眼睛有好处？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

电脑对视力危害是很大的，平时在电脑前工作1-2个小时就尽量休息十分钟看绿色植物、向远处看。经常操作计算机的人应该多吃些明目食品。多注意眼部的护理，宜合理用眼。平时可以用菊花，枸杞子，决明子泡水饮用，对眼睛有较好的护理作用。同时还可以多吃富含维生素ad的食物，例如多吃一些胡萝卜、菠菜、芹菜、卷心菜、银耳、木耳，猪肝，或者是蓝莓。在用饮食调理治疗的同时，避免室内过于疲劳平时可以多做眼保健操，平时没事的时候要多看绿色植物，不要让自己熬夜，注意休息。